SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorie w

  • Czy samo białko wystarczy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tej wadze poprostu dobrze się czuje,a to chyba najważniejsze. A wracając do mojego pytania To czy jedząc,, normalnie''(nie patrząc na kalorie ale również nie będąc w maku czy kfc co drugi dzień) mogę coś poczynić progres zwracając uwagę tylko na ilość białka? Progres wagowy możesz zaliczyć jak najbardziej. Ale czy to będzie progres sylwetkowy? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2022-01-02 20:43:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • strata wagi czy to stres ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A kalorie masz wyliczone na trening + aeroby? Stres zawsze jest jakims tam negatywnym dzialaniem w naszym zyciu wiec moze to sie odbic na masie.Ale nie wydaje mi sie zebys sie az tak stresowal i ztego powodu mialy by poleciec kilogramy...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2007-03-19 20:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki na redukcji do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę; wrzuciłeś 2x to samo pod rząd w 2 posiłkach - po 2 dniach będziesz miał dosyć; 3. Zbyt dużo kalorii w posiłkach 4 i 5. Wrzuć więcej kalorii do śniadania, wytnij kalorie spożywane wieczorem. Daj jakiegoś np. tuńczyka na kolację zamiast tego jajka z chlebem, do tego jakieś warzywko; na drugi posiłek może jakaś sałatka? większa ilość [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2017-02-23 00:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winstrol......

    Post
    Doping

    musisz obserwowac siebie, dodajac ablo ucinajac kalorie bedziesz widzial po sobie jak organizm reaguje czy waga spada czy nie. Trening ma bardzo duze znaczenie, dobry trenig na rzezbe to kazda partia dwa razy w tygodniu. daj bialko do 2,5 ma kg, takie jest moje zdanie. Ale trzeba pamietac ze kazdy ma inne zapotrzebowanie dlatego obserwacja samego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2012-03-31 15:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ciągu tych 3 lat jakieś przerwy były w redukcji, coś by podreperować organzim, problemy z tarczycą były już przed redukcjią, niskie kalorie do tego też się mogły przyczynić

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2019-03-03 11:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki do większej masy - dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak w domu to zobacz trening domatora, oczywiscie jesli jest mozliwosc lepiej na normalnej silownii. Jak obetniesz kalorie to wrzuc ponowanie do sprawdzenia.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2012-01-31 13:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - krótkie pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie, o tym pisałem. Wyglądem przypominasz anorektyka. ( nic ofensywnego, to czysta prawda ). Proponuje spojrzeć na to co robisz z rozsądkiem. Dążenie w odchudzanie się może przynieść szereg negatywnych konsekwencji. Czas się ocknąć i zwiększyć kalorie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2016-08-25 12:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - krótkie pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to czysta prawda ). Proponuje spojrzeć na to co robisz z rozsądkiem. Dążenie w odchudzanie się może przynieść szereg negatywnych konsekwencji. Czas się ocknąć i zwiększyć kalorie. Dobra,dzięki, od września chciałem wejść na masę i liczyło się dla mnie żeby zrzucić jak najwięcej tłuszczu, teraz zrobię tydzień na 2400, potem 2700 i masa

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2016-08-25 12:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie UNS Mass Attacker

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, mniej więcej już wiem, dzięki. @MajkelTSW: akurat mam problem z jedzeniem, musze uzupełniać kalorie, więc myślę, że 120g będę brał spokojnie dwa razy dziennie. Zmieniony przez - lisek095 w dniu 2014-02-10 18:30:18 Zmieniony przez - lisek095 w dniu 2014-02-10 18:30:32

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2014-02-10 18:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izolat białkowy a redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja biorę izolat z carbo po treningu i przed spaniem. Lączę z carbo dlatego, ze do przyswojenia jednego grama białka potrzebne jest 24 kalorie pochodzenie niebiałkowego co znaczy ze jak wezmę 30 g białka to potrzeba 720 kalorii z węglowodanów. To w sumie tłumaczy to co mówił ci gość po awf. Nie zalecam innych węglowodanów niż złozone (szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5212 Data: 2004-12-22 08:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - prosze o ocene.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytalem ! ja pierdziele , z tego co tu jest napisane ma nawet ponad poziom to czego ja potrzebuje , blalka tlusze weglowodany i kalorie , troszke wiecej niz ja potrzebuje , wiec w czym problem ? chyba chodzi o to zeby zawieralo odpowiednie ilosci odzywcze , a nie co to jest

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2005-09-04 15:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Ujemne kalorie" w oknie żywieniowym IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja tam wliczam kalorie ze wszystkich warzyw i nie ma problemu. Za górę warzyw w ciągu dnia wychodzi mi około 200 kcal, a dzięki wliczaniu mam spokój sumienia:)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5022 Data: 2013-12-30 16:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny ,58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Aby utrzymać wagę Kalorie 2774.32" poniekąd mi to wystarczy żeby wiedziec.. Zmieniony przez - Valka w dniu 2012-05-08 18:12:25

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 2012-05-08 18:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko sfd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierwsze białko zapewni nam sytość na długi czas, dzięki czemu nie mamy ochoty podjadać. Po drugie, już samo spożycie białka przyczynia się do utraty większej ilości kalorii w wyniku TEF - termicznego efektu pożywienia. Spożywając białko nasz organizm musi wykorzystać energię do jego zmetabolizowania, przez co tracimy kalorie . 2 g białka / kg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2019-07-21 16:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaby-trudny przypadek, prośba o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, czyli mogę się wzorować na tej diecie LC na masę w tym temacie http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html? I od zapotrzebowania odjąć kalorie, tylko ile?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2012-03-05 12:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystające żebra

    Post
    Trening w domu

    W skrócie wrzuć kalorie:) dieta plus ćwiczenia aby cała ta dieta w brzuch nie poszła. Również miałem kiedyś widoczne żebra. Wszystko minie jak zaczniesz odpowiednio jeść i ćwiczyć. U mnie że tak powiem "schowały" się gdy nabrałem tkanki mięśniowej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2012-10-27 17:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pare pytan i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam WPC 80 a przed aerobami tak 15min WPC bedzie dobre na katabolizm co nie??kalorie ok -500 w dol moze wiecej!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2008-01-08 20:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny - 50kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bogaty w mikroelementy może tak, ale na początku przecież nie ma różnicy jaki on zje sobie makaron, ważne żeby makro składniki się zgadzały i kalorie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2013-09-20 00:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki tani wysoko kaloryczny gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kalorie to nie wszystko :) liczy się również jakość w tym przedziale najlepiej wyjdzie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4354 Data: 2014-08-28 22:06:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wrzuc tutaj diete, i daj screeny i wypelnij ankiete dzialu-posty podwieszone a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2012-07-11 15:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)